所以，跑步一小时可以抵消你晚上吃的蛋糕卡路里,如果晚上吃多了蛋糕感到腹胀，可以用手轻轻揉揉腹部，这样可以促进肠胃蠕动，加速蛋糕消化,与脂肪含量高、能量密度高的肉类相比，不容易引起肥胖,与脂肪含量高、能量密度高的肉类相比，不容易引起肥胖,如果晚上吃蛋糕会因为肠胃蠕动慢，更容易长胖。
吃一些新鲜蔬菜、一些水果和粗粮，还有豆制品、豆腐、豆浆等。，属于低能量密度，吃了也不会胖。\ r \ n \ r \但是，过量食用任何成分都可能导致肥胖。所以一定要适量食用，可以多吃这些低能量的食物。与脂肪含量高、能量密度高的肉类相比，不容易引起肥胖。食物进入人体后可以转化为热量和能量。如果能量超标，可能会引起肥胖，所以要控制饮食。[摘要]\ r \ n吃什么不胖[问题]\ r \ n整理一些新鲜蔬菜，一些水果和粗粮，豆制品，豆腐，豆浆等。都是低能量密度的成分，所以吃了也不会发胖。\ r \ n \ r \但是，过量食用任何成分都可能导致肥胖。所以一定要适量食用，可以多吃这些低能量的食物。与脂肪含量高、能量密度高的肉类相比，不容易引起肥胖。食物进入人体后可以转化为热量和能量。如果能量超标，可能会引起肥胖，所以要控制饮食。
不好。如果晚上吃蛋糕会因为肠胃蠕动慢，更容易长胖。\r\n\r\n饭后促进消化的方法蛋糕夜间:\r\n\r\n1。晚上肠胃蠕动较慢，酸奶有助于消化，晚上吃完蛋糕可以来一杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶的热量很低，100毫升大约是57卡，喝100-200毫升不会发胖。\r\n\r\n2、以9 km/h的速度，在户外跑步一小时可消耗655卡路里，约为100-120克/123，456，789-1/一个饭碗大小。所以，跑步一小时可以抵消你晚上吃的蛋糕卡路里。\r\n\r\n3 .如果你晚上贪吃，一时半会儿吃不下饭蛋糕又不想长胖，可以晚一个小时睡觉。因为睡觉后胃会处于休眠状态，消化速度会比较慢。如果不算太晚，可以晚点睡。\r\n\r\n4。如果晚上吃多了蛋糕感到腹胀，可以用手轻轻揉揉腹部，这样可以促进肠胃蠕动，加速蛋糕消化。揉肚子的时候一定要轻柔，以免引起胃痛。
3、牛奶蒸 蛋糕,牛奶的营养是全部流失了吗?下午吃饭一般不会长胖，只要你这一天有运动，而不是静止不动。\ r \ n天天吃不好，偶尔吃吃还可以，胖不胖和饮食有很大关系，但和运动、合理作息也有很大关系。
