咖啡是公认的健康饮品，但饮用咖啡一定要合理、科学，才能有益健康，而且要适时、适量。早上起床后喝一杯是为了提神，白天上班的时候喝一小口可以提神。这个时候咖啡可以稍微强一点。最好是饭后或晚上喝咖啡比较好。咖啡或茶有提神作用，但不宜随餐饮用，宜饭后饮用。有些朋友很喜欢喝酒咖啡但是又怕经常喝会上火。我们经常看到很多人的闪光点咖啡，这种喝酒方式咖啡并不健康。
4、瘦身 咖啡的危害1内分泌失调才能减肥咖啡饮酒过多会导致内分泌失调，对我们的身体非常不利，所以想减肥的人最好选择饮食加运动。2引起高血压减肥咖啡饮酒过量会导致各种严重的疾病，如高血压，主要是因为咖啡contains咖啡因血压升高导致癌症，长期饮酒过量可能导致膀胱癌等癌症，诱发心脏病。-2.3失眠减肥咖啡含有大量咖啡原因，长期饮酒会给肠胃带来负担，甚至损伤肠胃，而减肥咖啡饮酒过量会导致失眠。
5、 孕妇能吃什么点心甜品是每个女性朋友都喜欢吃的一种食物，而且有了宝宝，孕妇她可能会更喜欢甜品，但是孕妇有很多东西是不能吃的，所以要慎重选择甜品，否则吃错了甜品很容易危及孕妇的健康。所以孕妇我们可以吃什么样的甜点？首先孕妇可以考虑吃水果酸奶，因为酸奶中有益生菌，可以帮助孕妇清洁肠胃，帮助消化，缓解便秘。而且酸奶清爽可口。给水果补充水分更充足，水果中有丰富的营养成分。
也可以考虑吃奶酪，奶酪浓缩了牛奶中的很多营养成分，富含蛋白质和钙，可以帮助孕妇吸收有益的微量元素，好吃而不腻。但是如果有过敏的妈妈，最好不要选择吃乳制品，因为这类乳制品很容易引起孕妇的过敏原。孕妇虽然可以吃甜品，但是不要吃太多，因为如果补充过多的糖分，很容易发生糖尿病孕妇这对宝宝的发育非常不利，所以要适量补充，最好一周吃两次甜品。
6、 孕妇吃什么菜好孕妇吃什么菜最好？韭菜中含有植物芳香挥发油、硫化物纤维素等成分，对孕妇非常有益，有助于缓解孕妇的妊娠反应，增强孕妇的食欲，使孕妇吸收更多的营养。大家都知道，孕前和孕期补充叶酸非常重要，不可或缺。如果母亲缺乏叶酸，会导致宝宝大脑发育迟缓，严重时会导致宝宝无脑儿或神经管无法闭合，导致脊柱裂等先天畸形。生菜中含有的叶酸量非常丰富，妈妈可以通过多吃生菜来补充身体所需的叶酸物质，是叶酸的最佳来源。
7、怀孕3个月的 孕妇饮食有哪些禁忌,可以吃莲藕吗?立秋之后，正是新鲜莲藕摆上餐桌的好时候。民间一直有一种说法，莲藕新收，促治太医，莲藕性寒，但孕妇可以吃，因为莲藕有排淤的作用。莲藕营养丰富:推荐三款适合孕妈妈的莲藕食谱:1，排骨莲藕汤食材:排骨、莲藕、胡萝卜、生姜、葱、胡椒粉、盐。做法:1，将新鲜排骨放入砂锅中，加入适量水煮沸，撇去血沫。2.加入姜片和葱段，加几滴醋，把排骨里的钙析出来，3.小火炖1小时后，加入莲藕、胡萝卜、胡椒粉，继续炖40分钟，出锅前加盐调味。
