吃的时候面包，可以选择面包，用木糖醇代替白糖，甚至可以选择无糖或者几乎无糖的面包,粥和豆浆，面条和米粉是最常见的中餐主食西餐面包-1主食,在中国，我们一般不会把面包当成主食,另外，面包也属于甜食的范畴，不爱吃甜食的朋友更不可能把面包当成主食,全麦面包可以直接作为主食。
粥和豆浆，面条和米粉是最常见的中餐主食西餐面包-1主食。早餐吃一个简单的烤鸡蛋。1牛奶配蔬菜包或肉包配蔬菜:酸奶富含乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝。最好是和包子、馒头一起吃。如果是蘑菇蔬菜包之类的素食包，营养比较全。如果喜欢吃肉包，一定要加点蔬菜水果，或者用蔬菜汁代替，最好是鲜榨的。2美容八宝粥:可以前一天晚上做八宝粥，加入大米、红豆、花生、枸杞等。，第二天早上趁热吃，方便美容。
我觉得面包不能当饭吃，因为你的面包是发酵的东西，吃不满意的人还在吃？俗话说，人是铁饭钢，一天不吃饭就饿。随着生活节奏的加快，我们很容易忽略早餐的搭配，逐渐选择西式早餐，如面包配牛奶。虽然很方便快捷，而且面包被认为是比较健康的食品，但是我们不能每天把面包当饭吃，长期吃面包会给身体带来很大的危害。
所以，在这方面，糖尿病人吃起来特别不利。在糖尿病的情况下，血糖可能会以惊人的速度上升，所以面包不宜经常食用。2面包Addiction面包因为它诱人的香气，我们每次路过面包 store都会忍不住被诱惑，所以经常吃面包可能会上瘾，就会形成这样的习惯和瘾。一旦感到饥饿，就会想到吃东西面包来快速增加饱腹感。3.粘液形成经常吃面包还可能产生堵塞身体的粘液，严重影响身体健康。面包粘液的形成是因为它是由大麦、黑麦和燕麦制成的。
3、不喜欢吃 主食,总是喜欢吃 面包和 蛋糕,这样的饮食习惯对身体好吗?这种饮食习惯其实对身体不太好。长期这样下去，会造成严重的肥胖，还可能形成糖尿病性脂肪肝。所以在平时的饮食中，要注意搭配的平衡。面包和蛋糕食物中含有大量的脂肪，长期食用会导致肥胖甚至糖尿病。要及时改变这种生活习惯，注意合理饮食。这种习惯真的对身体不好。就像一本叫做《谷物大脑》的书曾经说过的，经常吃面食会很容易减缓我们大脑的发育，增加患糖尿病的风险。最重要的是面包和蛋糕含有大量糖分。如果我们的身体摄入过多的糖分，就容易导致加速衰老。而且这些糖在我们体内会转化成脂肪，脂肪堆积过多容易让我们发胖。当我们的身体变胖时，我们会增加患各种慢性疾病的风险。世界卫生组织在很多年前就把肥胖定义为一种疾病，也就是说原则上没有健康的胖子，所以建议我们尽量少吃面包或-1。
