\n2，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素,枸杞:\n1的功效与作用,吃枸杞能达到养生的效果，而枸杞对人的健康有着潜移默化的好处，不仅能为身体补血，还能起到益气和心的作用,最好的吃法\n枸杞是生吃:即用流水冲洗枸杞放入口中干嚼，使其中的有效成分吸收更充分。
吃枸杞能达到养生的效果，而枸杞对人的健康有着潜移默化的好处，不仅能为身体补血，还能起到益气和心的作用。还能抗衰老，保护肝脏。增强身体的免疫力
吃的时候不能和绿茶一起吃枸杞，因为两者同时喝的话会形成一种人体无法吸收的物质，对身体的伤害很大，而且泡茶的时候不能直接倒开水，会破坏枸杞的营养，所以煮粥或者煲汤的时候放枸杞最后，不适合吃吃多了容易上火，导致流鼻血。一天最多只吃30克。特殊疾病患者不宜食用，如炎症或腹泻。
枸杞 Zi，具有滋补肝肾、滋阴润肺、明目的作用，用于肾阴不足所致的腰膝酸软、脚无力、头晕耳鸣、身热潮热、盗汗、颧骨红、口干、失眠、便秘、小便短赤等症。
4、 枸杞的作用与功效正确食用方法枸杞: \n1的功效与作用。增强免疫力\n 枸杞能全面增强人体免疫力，对抑制肿瘤生长和细胞突变有非常好的效果，对人体内脏和血液循环有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人。\n2，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素，甜菜碱可抑制肝脏脂肪沉积，预防肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、降血糖也有一定的作用，最好的吃法\n 枸杞是生吃:即用流水冲洗枸杞放入口中干嚼，使其中的有效成分吸收更充分。用枸杞对于保健来说，一次吃少量是必要的，而不是一次吃大量，健康成年人每天吃20克比较合适。
