周六早餐:主食是小龙包子，配八宝粥或黑米粥或豆浆、卤豆腐或其他配菜，再配以蔬菜水果，营养均衡。7 .周日主食:烤或炸的馒头、稀饭、咸菜，还有酱酱油、姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。注意事项:虽然学生的早餐食谱是固定的，但有时可以根据学生的年龄增减食量。早餐有很多种，以后可以换。学生的早餐食谱设置好之后，要注意午餐的安排，午餐和早餐的营养成分最好不一样。
7、简单营养早餐 食谱一周营养食谱:周日营养食谱:早餐:主食:牛奶煎蛋卷副食:拌芹菜胡萝卜元大白菜午餐:主食:烧麦副食:晚饭后豆腐蒜羊肝炖鸡汤:/1233。果汁晚餐:主食:小米饭配黑米，副食:油菜豆腐粉拌青椒肘子夜宵:睡前肉夹馍土豆汤:一个猕猴桃周一营养食谱早餐:主食:绿豆大米粥，蛋酥饼副食:拌海带丝午餐:主食:小米饭副食:晚饭后炖牛肉炒洋葱:一个梨晚餐:主食:米饭， 副食:鱼香肉丝炒酸菜夜宵:主食:睡前紫菜蛋花馄饨:一个番茄星期二营养食谱早餐:主食:鸡蛋牛奶配花卷，副食:豆类咸菜午餐:主食:米饭副食:清蒸鱼芹菜饭后:一根香蕉晚餐:主食:米饭配黑米，副食:木耳肉、炒菜、鲜花、夜宵:主食:五香花生配蔬菜三明治、 副食:睡前白萝卜汤:一个橘子周三营养食谱早餐:主食:黑米粉馒头鸡蛋牛奶副食:醋拌豆片白菜丝午餐:主食:芸豆饭副食:羊肉丸麻辣豆腐晚餐:一碗白菜汁晚餐:主食:荞面单饼副食:姜丝酸菜土豆丝宵夜:鸡汤土豆饼、 睡前:一个苹果周四营养食谱早餐:主食:小米粥、年糕、鸡蛋、副食:五香花生米拌芹菜、午餐:主食:牛肉和大葱、馒头、副食:红烧胡萝卜粉条、炒豆角、晚餐:一个猕猴桃晚餐:主食:米饭副食:烤茄子、宫保鸡丁夜宵:馒头、柿子和鸡蛋汤、睡前:香蕉餐、周五营养-0 副食:萝卜泡菜午餐:主食:米饭副食:黄豆海带根炖烤鸡翅晚餐:核桃粉晚餐:主食:细玉米米饭副食:京酱肉丝、豆瓣肉宵夜:酸菜面、五香花生睡前:一个苹果周六营养食谱早餐:主食:玉米饼、黑米、红枣、稀饭、鸡蛋副食:拌豇豆午餐:主食:米饭、 副食:烤排骨豆角，炒木耳白菜胡萝卜饭后:葡萄一串，主食:家常面包，副食:炒油菜香菇三丝，小吃:面包三明治胡萝卜汤前。
8、营养 食谱及做法食物在生活中与我们息息相关。我们人体需要的很多营养和能量都是通过食物获得的。而家常菜是我们最常吃的。有很多家常菜非常好吃，营养丰富。下面是我给你整理的营养食谱大全和方法，仅供参考。让我们看一看。营养食谱和做法第一条冬瓜玉米排骨汤主料:排骨、冬瓜玉米辅料:姜、白醋、盐少许、胡椒粉少许、葱花。步骤:1。排骨洗净，用清水浸泡半小时左右。
3.一次性加足水，滴几滴白醋。4.大火煮沸后，转小火慢炖2小时左右，5.加入玉米和冬瓜，加盐调味，煮15分钟左右。加入胡椒粉调味，撒一点葱花，2.用电饭锅做饭蛋糕主料:面粉3大勺、鸡蛋3大勺、牛奶6大勺辅料:盐少许、油4大勺、电饭锅做饭2大勺蛋糕步骤1。蛋清是分开的，3.三筷子准备打蛋白。加一汤匙糖来突出甜味，4.继续打。
