建议早餐适当饮食蛋糕和面包不要过量，可以在早餐中吃一些蛋清、脱脂牛奶、苹果、黄瓜、冬瓜等食物，有助于减肥,女生比较注重身材，要多吃面包，适当吃一些蛋糕但是早餐不能经常吃这两样东西,早上吃饭蛋糕一般人都不会长胖,早餐要想吃好，就要多吃有营养的食物,\r\n蛋糕最好是早上中午吃。
每天早餐吃蛋糕或者面包会导致肥胖，因为蛋糕面包的主要原料是面粉，面粉富含淀粉，可以为身体供应足够的能量。它是一种高能量的食物。建议早餐适当饮食蛋糕和面包不要过量，可以在早餐中吃一些蛋清、脱脂牛奶、苹果、黄瓜、冬瓜等食物，有助于减肥。
早上吃饭蛋糕一般人都不会长胖。早上人的新陈代谢加快，吃完后很快消化吸收，走一个小时就能消耗完。所以早上吃热量高的食物比较好。\r\n 蛋糕最好是早上中午吃。\ r \关键是晚上不要吃。晚上人的新陈代谢比较慢。如果你吃得太多，剩余的热量不会被消耗掉而是会积累成脂肪。如果真的想吃，可以偶尔吃，要少吃。吃多了就要多运动消耗这些热量，但是它的胆固醇对心血管系统的影响是任何运动都降低不了的。\ r \ n早上七点，身体已经开始变化，体温开始上升，脉搏开始变快，交感神经也开始活跃。此时胃已经开始苏醒，经过一夜的消耗，胃里已经没有食物了。在这种情况下，胃吸收营养的效率最高，所以是最好的进食时间早餐当然。
不好。\ r \首先，饮食必须遵循均衡营养。所以不能天天吃-1蛋糕。蛋糕含糖量挺高的。长期食用高糖食物，容易扰乱糖代谢，诱发糖尿病。以及高血脂等疾病。
4、早上吃 蛋糕还是吃什么最有营养?如果不是奶油蛋糕而且含糖量不高，如果是，吃了以后最好不要长胖。早餐要想吃好，就要多吃有营养的食物，女生比较注重身材，要多吃面包，适当吃一些蛋糕但是早餐不能经常吃这两样东西。吃多样化的营养和好的食物对他们的健康更好！早上吃清淡的食物不要太油腻，对胃不好，最好是一起床就喝一杯白开水，可以帮助你顺利的度过这一天，就像粥和豆浆一样。
